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1、量刑过重的上诉状首先应当写明上诉人的姓名等具体信息；其次，写明上诉请求，请求减轻对上诉人的处罚；写明事实与理由以及上诉人请求二审法院依法改判；最后，上诉人签字并写明时间。

2、【法律依据】根据《刑法》第六十一条，对于犯罪分子决定刑罚的时候，应当根据犯罪的事实、犯罪的性质、情节和对于社会的危害程度，依照本法的有关规定判处。

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